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飯後半小時可以慢跑嗎

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飯後半小時可以慢跑嗎

不可以,吃完飯一般需要1到2小時才能消化完,飯後運動會導致腹痛、胃下垂等問題。如果運動前的用餐量較大,並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物,這些食物不好消化,最好在飯後兩個小時以上再運動。