飯後40分鐘跑步可以嗎

飯後40分鐘可以跑步，但也要根據自身體質、運動量及運動強度而定，經常鍛鍊的人可以在飯後一小時，就可以從事運動了，至於不經常運動者或者體質較弱的人，相隔的時間就要更長一些。

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間碰到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下;應做放鬆運動，有利於減少疲勞。