跑步後可以泡腳嗎

跑步後休息30-45分鐘即可泡腳。如果是比較劇烈的跑步的話，那剛跑完的時候，不要立刻停下來休息泡腳，得先慢走10分鐘讓自己的身體平和下。因此無論做的運動有多麼的劇烈，至少都要休息半個小時才行，這樣能讓血液迴圈重新分佈，然後才可以泡腳。而且泡腳的水不要是冷水，也不要是很燙的。因為腳掌的穴位眾多，很多穴位的所處環境會直接影響身體。冷水會讓你全身本來流速比較快的血液劇冷，而且是區域性劇冷，這樣會引起你的迴圈系統短期紊亂，容易出現頭暈，麻木無力。太燙的水也容易讓你本來就疲勞的腳更佳快速的進入沉睡期。