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1、通常來說,飯後半小時不建議跳繩,這是由於跳繩是比較激烈的一種運動,飯後半小時跳繩會給人體健康帶來一定的傷害,建議大家飯後1到1.5個小時才可以跳繩。
2、通常來說,在此時人體腸胃的食物的消化的最高峰基本過去了,一般的運動是沒有關係的。剛吃完飯,腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動,這樣對腸胃會造成機械性刺激,導致胃痙攣,引發嘔吐等不良反應,所以說飯後不能立卻運動就是這個原因。跳繩後將身體儘量放鬆,作深呼吸5-10次。
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