跳繩長度多少合適

1、跳繩的程度根據自身的身高調整，一般雙手握繩子兩端，腳踩著繩子，雙手的位置在腰部以上，胸部以下就好；

2、繩子在腰部以上和胸部以下的區間合適，短了點可以增加小臂的上下襬動幅度，長了可以適當減小小臂的擺動幅度，以手腕為軸搖繩練習；

3、跳繩不是特別短或特別長，根據繩子的長短調整搖擺動作。