肚子餓的時候可否吃巧克力

肚子餓的時候吃黑巧克力不僅能快速緩解飢餓感，還不會對血糖造成大幅度的影響，讓人變得更耐餓。因為黑巧克力屬於低血糖指數食品，因此它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2-3小時才降到空腹時的水平。對於兩餐間隔在5至6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃兩塊黑巧克力，能快速緩解飢餓感。人在正常進餐後3至4小時體內血糖將達到最低，此時如果及時補充適當的能量，但也不能過多食用，以免熱量超標。