減肥的時候晚上肚子餓怎麼辦

肚子餓了最好喝一杯水，其實人大多時間感到餓不是真餓了，而是覺得肚子沒有充實感。當然，一日三餐必須要吃，教你一個好辦法，吃的時候不要全吃完，試著留下一些，覺得飽了就不要再吃，而且要慢慢吃，專家說慢慢吃，最好一口飯嚼17次，這樣會讓你感覺到飽了。喝一杯水不僅使肚子有充實感，而且不會使你長肉，還可以緩解壓力。