出汗多可以少吃刺激食物，穿棉質的衣服，每天換洗內衣，及時換新的。出汗是生活上的適應現象。控制汗腺的神經是自主神經。出汗中樞隨動物而異，有的在脊髓，有的在丘腦下部（溫熱性出汗）等，出汗是人體排洩和調節體溫的一種生理能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發生改變，則可作為某些疾病的一種前兆，應引起重視。汗水是我們身的空調。按照中醫的說法，夏天就要出汗，出汗是一種排毒，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，那會有利於人體的新陳代謝，有利於經絡平衡和免疫系統的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，面板就不會呼吸了，最後就會造成很多人體代謝系統的紊亂，並且把這種面板的排毒功能都轉到了腎和肝上。
