持久的方法包括:
1、男人要養成早睡早起的好習慣。睡眠是對人體各個器官功能恢復的最佳時間。早睡的男人腎功能恢復充分,白天精力充沛,也更愛運動,夜晚戰鬥力也極強。
2、煅煉陰莖。最常用的辦法為冷熱交替法,先用熱毛巾敷你那脹硬的男根3--5分鐘,然後立即放入冰冷的涼水裡,反覆幾次,等煉就到堅硬無比時就可延長射精時間了。
3、調節好呼吸節奏。如果要感到射精,可以作深呼吸,並轉移集中注意力。實在感到要射時,可以捏緊陰莖頭幾分鐘。
4、降低陰莖頭敏感度。可以戴避孕套或是在陰莖頭塗抹藥膏,降低陰莖頭的靈敏性。