如何鍛練陰莖持久度

鍛練陰莖持久度，不要吃辛辣刺激性食物，戒菸戒酒。不要喝濃茶咖啡。節制房事避免手淫，可以加強體育鍛鍊。隨著年齡的增長，性功能肯定會越來越差，而且持久度還是很難改變的，其影響因素也非常多，可以適當的鍛鍊自己下肢盆底肌肉群可能會延長一些。