積極進行體育鍛鍊。
體育鍛煉對效能力的提升是有很大的作用的。但是這裡要說的是，體育鍛煉要有一個度。當然了，有一些運動，如深蹲，俯臥撐等特別鍛鍊人的腰腹，腿部能力，自然對提高自己的效能力很有幫助了。
注意事項：
遠離菸酒。
儘管，現代的生活節奏很忙碌，工作應酬很多，吸菸喝酒是很常見的。但是為了增強自己的效能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一點，畢竟菸酒對自己的身體，如腎等傷害很大。自然就會影響自己的效能力了。
養成良好的生活習慣。
這一點是非常重要的，因為人本身就像一個“機器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，人體本身就有很強大的身體修復功能。不管是鍛鍊自己什麼樣的能力，但都要遵守客觀的規律，養成良好的習慣。別弄得該吃飯是睡覺，該睡覺時去上網，這些都是不可取的。尤其是在提升自己的效能力方面，若有的人長期熬夜，或者過度自慰，縱慾等，那方面的能力又怎麼會好呢？
