1、合適的面板護理可以加速恢復，多運動、生活規律很重要。保持健康的心情，精神情緒愉悅有助於恢復。多補水，可以補充肌膚水分促進恢復。維生素C含量較多的食物，維生素B含量較多的食物可以促進面板美白。
2、經過正常的面板代謝後，變黑的表皮會逐漸脫落，新生表皮逐漸淡化。可以選擇美白針治療，有的人效果不錯。關鍵是平時注意防晒，正確使用防晒霜、帽子、防晒傘等，減少紫外線對面板的傷害。
3、日晒後面板變黑屬於正常現象，正常人長時間接觸紫外線會出現面板黑色素增加，面板變黑是正常的防禦反應。大多數人不接觸強光照射後可以自行恢復，恢復期長短因人而異。
