第一、 媽媽每天帶孩子午休
有些媽媽希望孩子在午後睡一覺，於是強行把孩子弄到床上，拍著哄著嚇唬著讓孩子睡覺，而自己卻對著手機玩的不亦樂乎，這樣一來，孩子可能睡覺嗎？就算是睡覺，也是委委屈屈的被媽媽訓斥睡著的。想要讓孩子自己愛上睡午覺，每到睡午覺的時間，媽媽帶著孩子一起睡午覺，這樣每到那個時間段孩子就知道，又到了睡午覺的時間了，次數多了自然成習慣。
第二、 早上早起並帶小孩子鍛鍊身體
這麼說吧，如果你家孩子在早上起床的時間為上午九點十點左右，那麼在午後你逼著孩子午睡，他們能睡著的可能性有多少？所以嘍，想讓孩子養成午休的習慣，那麼讓孩子一定要早起，並且清晨起床後，帶著寶寶散散步，或者是有模有樣的做一下健身操之類，那麼經過一早上和一上午的時間，到了午飯後，孩子自然就會感到睏倦，這個時候讓孩子午睡，孩子一定是同意的，久而久之不就成習慣了嗎？ 
第三、 創造安心午休的環境
最近一段日子，每到中午快一點的時候，就能聽到對面樓那家孩子的尖叫聲，大概要持續半個小時，我數了數，孩子一分鐘要尖叫大概十次，中間是孩子媽媽尖著嗓子責罵的聲音，有時候能從陽臺看到，孩子媽媽一般是拿著手機坐在陽臺上尖著嗓子罵孩子，嫌棄孩子不去午睡，而孩子用不斷尖叫反抗。只能說這是個失敗的教育，當孩子午休的時候，一定要給孩子創造安靜舒適環境，最起碼保證安靜，以及孩子的好心情，這樣孩子才會主動願意午休，你要是拿著手機玩著視訊或者打著遊戲，卻不斷責罵孩子逼著他睡覺，這怎麼可能？ 
第四、 別讓孩子的午覺變零碎
有些媽媽說，我家孩子睡眠少，晚上都睡不了多久，白天更不會午睡的。可你發現沒有，這些所謂睡眠少的孩子的精神狀態不是非常好，而且他們會有自己的休息祕訣，比如有些所謂睡眠少的學生，會選擇在課堂上眯一覺，一節課眯一覺這樣幾天積攢下來，睡覺的時間也不少了，而到了晚上，孩子自然睡眠少。孩子用這種化零為整的白天睡眠的方式進行補覺，那麼自然晚上以及午休的時候就不會睡覺了。所以說，不管是大孩子還是小孩子，白天的睡覺時間一定不能讓其變得零碎，不要一會兒一小覺兒。 
第五、 建立午休動作
我家寶貝在午休的時間，如果沒有睡覺還在玩耍，那麼只要我讓他安安靜靜的坐在我身邊靠著我，用手摸著他的頭，輕聲細語的和他說說話，用不了幾分鐘，懷裡的小朋友一定會甜甜入睡的。這是我一直以來給他養成的午休小動作，只要他到了犯困的時間，我就會刻意的用手輕輕撫摸他的頭髮，摸摸小耳朵，或者是小胖手小胖腳丫子，輕輕說幾句話，孩子就會很安心的睡覺。所以我建議你刻意試驗一下，最好是在孩子急切想要午休的時候，你這樣做，孩子自然就會在你這樣做的時候安心午休啦。 
第六、 學會辨別孩子打瞌睡訊號
身為媽媽對待孩子一定要細心，仔細觀察孩子的一切言行舉止，更要觀察孩子在想要午休的時候會出現的那些訊號，比如說孩子說話的聲音突然降低，且說話有些含混不清嗎，整個人懶言懶語且打呵欠，那麼這個時候，放下手裡的一切，帶孩子去午休，這樣一來，孩子到了午休時間就會出現這些表現，久而久之自然養成了午休習慣。 
第七、 在孩子犯困時哄睡而不是哭鬧後強行逼著睡
尤其是那些年紀小的小寶寶，每次睡覺的時候就會出現鬧覺的情況，比如明明很困，看著也是睡著了，可是一放在床上立刻醒來哇哇大哭，或者是閉著眼睛哭鬧不止。其實這可能和你放孩子到床上的時間沒掌握好有關。當孩子睡著之後你再把他們放在床上，必然會讓孩子感覺到不適，甚至感覺到你再打擾他們睡覺，自然會哭鬧。正確的做法是孩子疲倦的時候，比如呵欠連連的時候，立刻讓孩子躺下來，這樣用不了幾分鐘孩子一定會睡著，次數多了，孩子自然養成午休習慣。 
第八、 對孩子進行催眠式催覺
記得幼兒園一個小班的小朋友，每次到午睡的時候就會一個人在那兒瘋玩瘋鬧，別的小朋友都睡了，就他自己爬起來摸摸那個戳戳那一個，惹得小朋友們都不喜歡和他玩。後來每次睡午覺的時候，我會蹲在他的小床前和他用很小的聲音交流，讓他聽聽小朋友睡著的聲音，看看小朋友睡得很香的樣子，告訴他現在的他一定會很困，每次這樣說，那個小朋友就會立刻躺下睡得特別香。所以哦，這個辦法你可以嘗試，我把這種方法叫做催眠式催睡，哈哈。 
