1、認識自我壞習慣的存在：首先，想要改掉壞習慣，就必須認識到壞習慣的存在，只有從自身認識帶它的存在，才能為改變它付出努力；
2、清楚壞習慣存在的危機：壞習慣總是在無形中一點一滴的影響著自己的個人生活，必須在認識壞習慣存在的同時，意識到壞習慣所以到來的負面影響；
3、戒除壞習慣靠堅強毅力：當意識到壞習慣的存在和危害之後，戒除成為首要大事，可以尋找好習慣加以替代，並且要長期堅持，當一件事情自己堅持改變數次之後，就會成為另外一番新模樣，為此改變壞習慣靠的是堅持不懈的毅力；
4、過程中適當給自己鼓勵：要長期堅持改變是一件不容易的事情，而且是改變一個壞習慣更為不易。因此，在每一次自己得以做出細微改變和努力之時，可以給自己適當的鼓勵，讓自己潛意識內向好習慣再進一步；
5、讓身邊人督促自己改變：在自我意識薄弱的情況下，如果下了必改的決心，不妨讓身邊的人幫助自己，督促自己，從而更快改變壞習慣。
