人類最大的敵人就是壞習慣，每個人也都會有幾個壞習慣，下面我們就說說怎麼改掉壞習慣！
方法/步驟1首先要確定你要改掉的壞習慣是什麼，比如晚睡；使目標明確化，而且不能改變，一旦改變你之前做的努力都白費了
2給自己設定兩個刺激，一個對自己屬於獎勵，如好吃的；一個屬於懲罰，如不許吃飯，按照你自己的層次選擇，可以選擇程度大一點的，也可以選小一點的。
3制定計劃，沒有計劃會導致行動失敗，做著做著就不想做了，所以計劃非常重要。一般以一週為一個單位設計。當壞習慣你沒有忍住時，給自己懲罰，忍住時給自己獎勵。
4習慣養成最少需要一個月的時間，所以最少要堅持一個月才可以改掉壞習慣。改掉壞習慣最重要的是堅持。祝你們成功！
