怎麼改掉壞習慣

1、要跳脫出自己的思維，先不要評判自己，理性的分析寫出自己的壞習慣。正視她，你才有機會改掉她。壞習慣包括個人習慣比如咬指甲、暴飲暴食、工作過度、媒體過多、喧鬧習慣比如在電視機前完成工作、購物、拖拉等。

2、不要讓引發壞習慣的東西出現在你的家裡，儘量減少你看到的頻率。如果糖類會讓你興奮，就不要把甜食放在周圍能看到的地方。

3、如果你是長期依靠這些不好的習慣來緩解壓力的話，或者是其他同等效果的慰勞方式來替代這些習慣。