如何培養出良好的生活作息習慣

1、需有時間觀念，無論在做任何事情都要有時間的概念。

2、製作作息時間表，切記有規律的生活才是健康的生活，應按時休息。

3、控制好自己的毅力，在規定時間內安排的事情要堅持下去，養成一個良好的習慣並履行下去。

4、保持良好的睡眠質量，在失眠的時候，可適當聽音樂，且儘量調控情緒。

5、常參加體育鍛鍊，保持身體健康和良好的心情。