1、緩解疲勞：紅茶含有咖啡因，有利於興奮心臟和大腦皮層，從而促進機體新陳代謝，加速體內乳酸以及其他代謝廢物的排出，達到緩解疲勞的作用。
2、清熱解暑：紅茶含有咖啡鹼，有利於控制體溫調節中樞，從而調節體溫。
3、利尿：紅茶含有咖啡鹼，有利於促進腎臟的血液迴圈，擴張腎臟血管，抑制腎小管對水的重吸收，從而促進排尿。
4、加速血液流動：紅茶中含有咖啡鹼、維生素A、胡蘿蔔素、色氨酸、亮氨酸、穀氨酸、天冬氨酸、鈣、磷、鎂等營養物質，可以加速血液流動。
5、消炎：紅茶中含有多種多酚化合物，具有消炎的功效，其中兒茶素可以使大部分細菌的蛋白質沉澱，因此受到外傷時可以用紅茶處理傷口。
