用料：無花果３個、銀耳半個、排骨適量、杏仁適量、海椰子適量、姜適量、紅棗適量、鹽適量、味精適量。
1、銀耳處理好。
2、準備排骨。
3、洗乾淨食材。
4、無花果、排骨、杏仁、海椰子、姜、紅棗放入鍋裡。
5、加入適量水。
6、下銀耳熬煮半個小時。
7、熬好調味即可。
無花果功效：
１、促進排便
無花果中含有大量的膳食纖維，果皮中含量更高，可食用，經常食用可以刺激腸胃蠕動，促進腸道排出糞便。
２、增強消化功能
無花果中含有大量的蘋果酸、草酸、琥珀酸和蛋白酶等有效成分，經常食用，可以促進胃液的分泌，從而增強腸胃的消化功能。
３、預防心血管疾病
無花果中含有豐富的鉀元素，可以有效地調節血壓平衡，再者無花果中含有的可溶性纖維和果膠，可以減少膽固醇的沉積，所以經常食用可以預防心血管疾病。
４、延緩衰老
成熟的無花果含有大量的花青素、維生素Ｃ等有效的抗氧化劑，經常食用，可以清除體內的自由基，抑制色素沉積，有效的延緩細胞衰老。
