擼鐵每格重量

在公制單位下：槓鈴每格重量一般為1.25公斤、2.5公斤、5公斤、10公斤或20公斤；啞鈴每格重量一般為0.5公斤、1公斤、1.25公斤、2.5公斤或5公斤。在英制單位下：槓鈴每格重量一般為2.5磅、5磅、10磅、25磅、35磅或45磅；啞鈴每格重量一般為1磅、2.5磅、5磅、10磅、15磅、20磅或25磅。擼鐵，網路流行詞，即舉鐵健身，是年輕人對健身運動的戲稱，表示健身運動的意思。擼鐵的目的性很強，就是為了把疏鬆的肌肉變得緊緻、密度更高，緊實的肌肉可以支撐起面板，達到塑造凹凸有致身材的目的。