手往前伸運動專案是什麼

手往前伸運動專案是體前屈。體前屈是指上體慢慢前屈，雙手伸直向前觸控到腳的位置的一項運動。分為立位體前屈、坐姿體前屈、分腿體前屈、盤腿體前屈、小狗式體前屈。立位體前屈主要用於測定髖關節及膝關節後側韌帶、肌腱、肌肉的伸展性。坐姿體前屈從坐姿開始，雙腿併攏向前伸，雙手放在臀部兩側的地板上，坐在坐骨的中央，沿脊柱到頭頂抬起向上提拉。分腿體前屈從坐姿開始，雙腿伸直並開啟呈V形，膝蓋骨向上，腳踝勾回，腳趾指向天花板。盤腿體前屈，從坐姿開始，腳踝交叉，髖部展開，坐在坐骨中央，沿脊柱到頭頂向上提拉。