保護眼睛吃哪些食物吃什麼食物能養眼

第一、 西蘭花 西蘭花中的維生素C和胡蘿蔔素很多，這些東西對我們的眼睛比較好。對於健身的人來說，西蘭花也是一個很好的蔬菜。

第二、 胡蘿蔔 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素非常豐富，而胡蘿蔔素對我們的眼睛又非常好，所以多吃胡蘿蔔。

第三、 黑芝麻 我們的眼睛好壞和我們的肝有很直接的關係，而黑芝麻又有養肝的功效。黑芝麻還可以養頭髮，讓頭髮烏黑亮麗。

第四、 枸杞 眾所周知，枸杞是非常養眼睛的。枸杞對我們的肝比較好，每天在保溫杯裡放一點枸杞，養生。