晒太陽應注意地點、避免吃光敏性食物、補充水分、注意晒的身體部位、時間等。
1、地點：晒太陽應在戶外，使面板暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接，要注意保護眼睛，不在強光下看書、手機等。
2、避免吃光敏性食物：晒太陽前應避免吃光敏性食物，如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜、白芷等。
3、補充水分：晒過太陽後，要多補充水分、多吃水果、補充維生素C，防止黑色素的形成。
4、注意晒的身體部位：晒太陽時要多晒背部、手腳以及腿，晒手腳和腿可以增加鈣的吸收，晒後背有利於驅除寒氣。
5、時間：每天晒太陽的時間15分鐘即可，在紫外線強的情況下，儘量少待，以免對面板造成損傷。
