科學正確的減肥方法

1、有效的減肥方法主要就是要控制好飲食的情況，然後加強運動鍛鍊的強度。

2、飲食上一定要做好控制好飲食的總熱量，儘量不要吃一些熱量過高的食物。

3、主要是每天都需要進行運動鍛鍊，要進行有氧運動和力量運動相結合，這樣才有利於燃燒脂肪，才有利於促進體重的下降。

4、同時也可以配合進行區域性的按摩，或者是進行穴位的按摩或者是配合鍼灸等方法來共同進行調理。