第一、 健身。從來不提倡節食減肥，運動會更健康。可以去健身房健身，有專業的教練帶領，減肥會變得相對簡單一些，也更專業。
第二、 飲食要合理。懷孕，哺乳和產後修復期間可能在飲食方面脂肪和熱量都有些高，產後則要注意飲食。碳水化合物的攝入要適量，儘量不吃甜食，水分要充足，粗糧可以多吃一些。 
第三、 睡眠。保證良好的睡眠也有助於減肥，睡眠時間不足也會導致肥胖而且不利於夜間肝臟等器官的排毒，這一點一定要注意。 
第四、 管住嘴，邁開腿。這句話對於減肥來說非常重要，甜食要少吃或者不吃，不要久坐，多鍛鍊。 
