1、少食多餐
2、喝脫脂酸奶
3、戒酒戒菸
4、瘦身乳、瘦身霜
5、喝水
經驗步驟：1
少食多餐：每天要多吃幾餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小時吃一次,能夠讓人們的新陳代謝的速度達到最大化。
2喝脫脂酸奶：喝脫脂的酸奶,而不要吃乳酪了,這樣熱量就會少攝入很多。
3戒酒戒菸：並停止所有的飲料，早晚只吃清淡的稀飯等食物，午飯可吃七，八分飽。
4瘦身乳、瘦身霜：這類產品也可以達到效果，適合沒什麼時間運動的人。
5喝水：此水非平日喝的白開水，而是加了鹽的淡鹽水，每天早上起床後，在溫水中加入一點鹽，喝一大杯，有利於促進腸道蠕動，加快體內毒素垃圾的排出，排除毒素，自然一身輕鬆。
