1、霜降吃柿子：柿子通常是在霜降前後完全成熟，這時候的柿子皮薄味美。在中國一些地方，霜降時節要吃紅柿子，不但可以禦寒保暖，是非常不錯的霜降食品。
2、霜降登高：霜降時節有登高遠眺的習俗。登高可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。
3、霜降賞菊飲酒：霜降時節正是秋菊盛開的時候，中國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
4、霜降拔蘿蔔：在山東地區，有句農諺“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿蔔”，所以山東人霜降的時候愛吃蘿蔔。
5、霜降吃牛肉：古時不少地方都有吃牛肉的習俗。例如廣西玉林，這裡的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛肉炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿蔔，或是牛腩煲之類的食物來補充能量，祈求在冬天裡身體暖和強健。
