1、冷水洗臉：冬至天氣寒冷，很多人更喜歡用熱水洗臉、洗手，其實相比於熱水，冷水洗臉會讓你清醒，精神狀態更佳。
2、溫水刷牙：刷牙的時候不建議用冷水，而是選擇35攝氏度左右的溫水更好，有益於牙齒與口腔健康。
3、熱水泡腳：55-70攝氏度的水最適合，溫度太低達不到泡腳的效果，溫度過高易燙傷。合適的水溫泡腳，既可以消除一天的疲憊，又有利於睡眠。
4、早睡晚起：冬季寒冷，晝短夜長，為了更適應這樣的氣候，建議早睡晚起。
5、多喝溫開水：多喝水應該是多喝溫開水，而不是普通的自來水。適當的喝一些溫開水，能夠對身體有一定的好處。
