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1、首先在池邊練習熱身,再按步驟學習蛙泳;
2、手扶淺池用口吸氣,下蹲潛入水中,水下慢慢用口鼻吐氣;
3、肚子裡有空氣才能在水中浮起,學會放鬆;
4、淺池吸氣,重心前移,腿先蹬夾後手劃,身體會快速前行;
5、腿蹬夾兩手向前伸時,抬頭用口吸氣,再收腿;
6、每一個步驟都要先講解要領,再示範動作,然後組織學生分組練習。
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