晚上睡前喝牛奶好不好

晚上睡前喝牛奶好，有幫助睡眠的作用，牛奶在晚上喝也不會加重胃腸的負擔。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液，對人體的重要性可想而知，牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的，在不同國家，牛奶也分有不同的等級。