青少年睡前和牛奶好還是酸奶好

睡前最好是純奶冬天要熱一下，喝了晚上睡得舒服些，酸奶有助於消化腸道，中午吃過飯半小時可喝些酸奶，最好純奶和酸奶都訂些，要新鮮的，不要買酸酸乳及優酸乳，酸奶吃的時候不能用熱水，燙熱不好吃，你可早些從冰箱拿出倒在碗裡等過些時間再吃，千萬別吃直接從冰箱裡拿出來的，會拉肚子。