酸奶和純牛奶哪個營養更好啊

酸奶的功效：

1、能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。

2、酸奶有促進胃液分泌、提高食慾、促進和加強消化的功效。

3、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。

4、能抑制腸道內腐敗菌的繁殖，並減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

5、有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。

純牛奶的功效：

1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。

2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。

3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。

4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。

5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。

酸奶與純牛奶都具有很高的營養價值，相對而言，酸奶更容易吸收消化。