牛奶酸的好還是甜的好純牛奶呢

1、酸牛奶如果是發酵的，那麼就是酸牛奶比較好，維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，酸奶含有多種酶，促進消化吸；

2、酸牛奶如果不是發酵的，那麼就是甜牛奶好；

3、純牛奶睡前半小時喝，比較促進睡眠保護胃黏膜。