牛奶加麥片較好，有益於身體營養吸收。市場上很多牛奶麥片混合的營養品，說明這兩者是搭配飲食。 酸奶加麥片的效果主要是有利於減肥瘦身。對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾，同時麥片裡富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時，又不會過量，避免能量堆積的可能。酸奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔，可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
牛奶加麥片的效果主要是有利於補充能量增加營養。 一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分，豐富的蛋白質、維生素和微量元素，非常適合於糖尿病患者飲用，能提供多種營養成分，且對血糖、血脂影響不大。可解決中老年人的缺鈣問題，每天500克牛奶，補鈣效果最好。
