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1、紅棗
2、巧克力
3、菊花+枸杞
4、魚肉
經驗步驟:1
紅棗:紅棗可以補氣血,能夠幫助女性調理月經。但不是每個人都適宜,容易腹脹的女性就不宜。
巧克力:很多人認為女性經期不宜吃巧克力,這是不正確的,女性在經期可以適當的吃一些巧克力,但不宜多吃。
菊花+枸杞:經期前容易心情煩躁,菊花加枸杞泡茶
魚肉:魚肉含有豐富的蛋白質,營養價值非常高。
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