經期多吃什麼食物好

1、首先，女性在經期免疫力低下，飲食上最好多吃高蛋白的食物，如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶等，提高身體免疫力和抵抗力。

2、其次，應該多吃補血補鐵的食物，由於女性在經期會流失大量的血液，一些女性會出現不同程度的貧血現象，在飲食方面儘量多吃動物肝臟、動物血、紅棗、枸杞、菠菜、黑木耳等。