經常掉頭髮多吃什麼食物

正常人每天都會有一定頭髮的脫落，生理性掉髮就是每天出現脫落不超過100根，都是在正常的範圍。這是頭髮的自身新陳代謝，屬於生理性的掉髮。

病理性的掉髮，是由於毛髮的疾病導致，如一些內分泌失調，都容易出現經常掉頭髮。

要多吃一些黑色的食物，有滋陰補腎的作用，對防止掉髮有一定的幫助。可以多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑米等黑色食品。平時要多吃富含維生素豐富的食物，要正常飲食均衡飲食，多攝入人體所需要的營養成分。