補充：促進頭髮烏黑亮澤的食療做法：
何首烏紅棗粥：
何首烏30克，用竹片颳去皮，切成片。用砂鍋煮成濃汁，去渣。將粳米30克、紅棗5個放入鍋中，放適量糖，共同煮成粥。每日早晚服下。吃什麼食物對頭髮最有營養
經驗
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