染髮後頭發乾枯吃什麼食物

1、堅果類。堅果有利於頭髮的健康，其中核桃含有阿爾法亞麻酸和歐米伽3脂肪酸，這些物質能改善脆弱受損髮質。

2、豆類。豆類能提供蛋白質，而且蛋白質是頭髮的主要成分之一，可見補充蛋白質是多麼的重要。

3、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有維生素A，這種物質對頭皮有利，其實胡蘿蔔還能排毒呢，無論是生吃還是炒著吃，營養都是棒棒噠。

4、全穀類食物。全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B，這些營養元素能促進頭髮生長。