黑芝麻食用生髮方法：首先黑芝麻要炒熟了才能夠服用，生的黑芝麻不容易消化，難以吸收；黑芝麻可以與黑米紅棗煮成粥服用，黑芝麻滋陰補腎，紅棗黑米具有補氣養血的作用，這些食材搭配在一起，具有生髮養髮的功效；黑芝麻可以磨成細粉來服用，顆粒越細小就越容易被人體吸收。
黑芝麻與糯米粉製作成黑芝麻糊，是一道非常經典的養髮補腎類食品；黑芝麻可以配伍何首烏一同進行養髮，這也是一道非常經典的搭配；黑芝麻磨成細粉與蜂蜜攪拌，搓成丸子。就是黑芝麻丸服用具有黑髮固發的功效；黑芝麻還可以與阿膠紅棗核桃製成固元膏。在滋補身體的同時具有養髮的作用；黑芝麻還可以與海帶搭配，當然，服用黑芝麻養髮，需要長期的服用才能夠見到效果還需要同時補充鈣鐵，硒等元素。
