熱身方法如下：
1、圍繞操場慢跑。
跑步時不要求耗費很多體力，圍繞著操場跑，預熱身體，使籃球運動員儘早進入狀態，感覺身體微微發熱，或者有微汗就可以了。特別是在冬天，讓自己的身體快速運轉起來是很有必要的，就像在冬天發動汽車一樣，先預熱一下在進行運動才能有效地保護汽車，人們的身體也是一樣的。
2、活動關節。
進行一些必要的拉伸運動也是一種非常好的熱身方法。可以活動一下手腕和腳腕，膝關節和髖關節，這些關節在籃球運動中使用的很多，充分活動它們可避免在運動中受傷。
手腕和腳腕的活動：兩腿分開，與肩同寬，一腳腳尖點地，做正反繞圈，同時兩手插起，繞小圈活動手腕。儘量多做一點有好處，然後換另一支腳重複上述動作。
膝關節的活動：兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。
髖關節的活動：兩手掐腰，前後左右轉動髖關節。
3、折返跑。
這樣可以使籃球員快速進入狀態，使身體出汗，適應一下運動場地，活動腿部肌肉，有助於保護膝關節。
