走路之前怎樣熱身

走路之前可以通過雙腿併攏屈膝，雙手扶住雙膝，腰彎曲，分別順時針、逆時針轉動膝關節3圈熱身。熱身運動又稱準備運動，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。熱身運動的目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。