打籃球時怎樣控制好身體重心

1、球場實戰技巧：兩腳開立，比肩稍寬，屈膝，挺腰，上身略前傾；

2、場下練習方法：將球放在兩腿間成8字盤旋，臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的環球練習。雙腳交叉，身體重心下沉，背部挺直，將球於胯下交替擊地，雙手配合接球，練到眼睛不看球可以隨意交叉運球為止。