什麼時間段打籃球最好

每日最佳鍛鍊時間國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時至12時，14時至17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。

而3時至5時，12時至14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。

這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。