每天什麼時間段喝水對面板最好

1、早上六點三十分，經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝二百五十毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預防便祕，清潔腸道。

2、早上八點三十分，清晨從起床到辦公室的過程，時間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，請先給自己一杯至少二百五十毫升的水。

3、中午十一點，在空調房間工作一段時間後，一定要趁起身活動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。