1、堅持每天冥想的鍛鍊。
在每天的早晨起床或者某個時間段，抽出半個小時冥想，自己什麼都不做，什麼都不看，就閉眼放空自己，也是一個很好鍛鍊自己的自控方式。
2、保持自控力意志。
在任何時候，任何場所和時間內，都應該給自己保持超強的自控力意識，強調自己不能夠做哪些事情，必須在規定時間內做好任務等等，都是鍛鍊自控力的方法。
3、利用誘惑來鍛鍊自己。
在很多時候，我們自控力差總是因為身邊的誘惑太多，如果你能夠利用誘惑來鍛鍊自己的自控力，這樣將是一種非常有效的方法。
自控力，主要體現在”控“字上，它區別於”自制力“，兩者卻又密不可分。自控，可以理解為自我控制，對外界誘惑及自身行為習慣的一種控制。缺乏自控力，就不會形成良好的習慣行為，嚴重點會因為抵擋不住外界誘惑，走上犯罪道路。自我的控制，通過調節自我的心態，增強自我的意志力來提高。
