游泳一公里相當於跑步多少公里

游泳一公里相當於跑步4公里左右。游泳可以提高身體平衡能力，增強免疫力，強勁壯骨，減肥，調整情緒，增加呼吸深度並加強呼吸器官機能，有助於全身的血液迴圈等。游泳時心臟負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心臟病的發生。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。游泳可使心肌發達，心臟的血搏出量增加。對從事大運動量的活動者，包括重體力勞動者可提供很大的能量儲備。