每天做夢是人體生理的正常現象，大多數夢都會隨著清醒而消失。但是，經常做夢往往意味著睡眠質量不是很高，睡眠環境的改變，屬於正常的現象。
因為突然改變了熟悉的睡眠環境，需要時間來進行適應。過了適應期後，現象就會消失。睡眠規律顛倒也會引發多夢，只要調整回正常的生物鍾，相信現象就會有所改善的。另外，心理壓力大也會導致多夢，要學會釋放壓力，可以改善現象。病痛，也可能會導致多夢。生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，容易受到外界的不良刺激，從而引發了多夢。還要改正不良的習慣，要多運動，保證充足的睡眠和全面的營養。
