可清理體內的霧霾的食物有：黑木耳、銀耳、白蘿蔔、三文魚、香蕉等等。
黑木耳
黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外，從而達到淨滌腸胃、養肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。
銀耳
銀耳和雪梨同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。
白蘿蔔
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。
三文魚
維生素D對人體也同樣重要。當霧霾令人們無法再沐浴陽光的時候，那麼如何獲取到足量的維生素D才是關鍵。在魚肝油當中，其實就有人體所需的維生素D，例如說三文魚或是金槍魚之類的魚肉，可以補充人體所需。
香蕉
香蕉內的豐富維生素A能增強對疾病的抵抗力。除此之外，香蕉有助於消化，可以增強腸道的蠕動，將呼吸進來的廢棄物儘快排出體外。
