身體溼氣重可以吃薏米、紅豆粥、小綠豆、糯米、小米等食物；也可以吃一些蔬菜和水果，例如胡蘿蔔、桔子、西瓜、香蕉、菠菜、青菜等。另外還可以通過中藥來調理；常用的中藥有蒼朮、白朮、茯苓、藿香、豬苓、陳皮等。生活上要避免久居潮溼環境、多運動、促進身體汗液的排洩。
薏米，建議大家可以喝薏米粥，薏米粥的去溼能力是非常的不錯的，同時還能夠排出人體內的毒素。
山藥，山藥是可以調節人體的脾胃功能的，而且山藥有多種烹調方式可以蒸著吃或者是炒著吃能夠去除人體內的溼氣。
紅豆，要想祛除溼氣，大家可以喝紅豆粥，能夠起到清熱除溼，健脾利水的效果，或者是將紅豆磨成粉食用，也是能夠起到除溼的作用的。
